Herboristerie Niveau 5 – Approfondissement thématique : Herboristerie du sportif

Formation HERBORISTERIE – NIVEAU 5 : SPÉCIALISATION

Herboristerie du sportif
Durée estimée : 15 heures – Tarif : 200 €
Formation 100 % en ligne – Accès illimité – À votre rythme

Soutenir naturellement l’effort physique, la récupération et la performance avec les plantes médicinales

Cette spécialisation vous propose d’explorer l’usage des plantes dans un cadre sportif ou actif, pour accompagner l’entraînement, la récupération, la concentration, l’endurance et la prévention des blessures. Vous apprendrez à formuler des infusions, sirops, cataplasmes ou compléments naturels pour soutenir le corps avant, pendant ou après l’effort.

Conçue pour les herboristes, accompagnants, coachs ou sportifs eux-mêmes, cette formation met l’accent sur la performance durable, le respect du corps et la récupération profonde.

À qui s’adresse cette formation ?

• Aux praticiens en herboristerie, naturopathie ou accompagnement corporel
• Aux coachs sportifs, préparateurs physiques, enseignants en activité physique
• Aux sportifs amateurs ou professionnels souhaitant mieux connaître les plantes
• À toute personne active ou en rééducation cherchant un soutien naturel

Objectifs de la formation

• Identifier les besoins spécifiques du corps en mouvement
• Connaître les plantes adaptogènes, toniques, anti-inflammatoires et drainantes
• Accompagner les phases de préparation, d’effort et de récupération
• Proposer des formulations naturelles pour soutenir la vitalité, les muscles, les tendons
• Respecter les besoins du métabolisme sportif sans surcharger l’organisme

Contenu pédagogique

Le module se compose de 4 unités ciblées, avec vidéos, fiches plantes, recettes pratiques et tableaux de suivi :

1. Physiologie de l’effort et besoins spécifiques du sportif
   • Récupération, fatigue, acide lactique, stress oxydatif
   • Rythme, charge, stress mental
2. Plantes majeures pour le sportif
   • Rhodiole, ortie, ginseng, curcuma, gingembre, reine-des-prés, spiruline…
   • Actions, formes, dosages, timing d’utilisation
3. Formulations naturelles pour chaque phase
   • Avant l’effort : infusion tonique / Pendant : hydratation / Après : récupération musculaire
   • Exemples : baume musculaire, cataplasme antalgique, sirop revitalisant
4. Créer un protocole personnalisé d’accompagnement sportif
   • Exemples selon activité : course, musculation, sport collectif, yoga, randonnée…
   • Trousse d’herboristerie du sportif : 8 indispensables à avoir sous la main

Une spécialisation courte, efficace et immédiatement applicable

• Fiches protocoles à imprimer, recettes maison, quiz final
• Études de cas selon discipline sportive
• Attestation de spécialisation délivrée en fin de formation

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

✔ Comprendre les besoins du corps sportif avant, pendant et après l’effort
✔ Utiliser des plantes de manière ciblée, sécurisée et naturelle
✔ Créer un protocole herboriste pour le soutien de la performance et de la récupération
✔ Intégrer l’accompagnement du sportif à votre pratique ou à votre quotidien actif

Modalités pratiques

• Durée estimée : 15 heures (accessible en 2 à 3 semaines)
• Format : 100 % e-learning – vidéos, PDF, recettes, fiches outils
• Tarif : 200 € (aucun frais caché)
• Inscription : Disponible toute l’année – accès immédiat