Formation ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL
Durée estimée : 8 heures – Tarif : 150 €
Formation 100 % en ligne – Accès illimité – À votre rythme
Apprendre à accueillir ses émotions pour mieux les vivre
Cette formation vous propose un voyage au cœur de vos émotions. Grâce à une approche progressive, naturelle et bienveillante, vous apprendrez à reconnaître, comprendre et équilibrer vos émotions pour retrouver une stabilité intérieure durable. Accessible à tous, ce parcours vous permet de renforcer votre intelligence émotionnelle au service de votre bien-être personnel et relationnel.
Guidé pas à pas à travers des modules interactifs, vous développez les compétences nécessaires pour ne plus subir vos émotions, mais les transformer en ressources.
À qui s’adresse cette formation ?
- À toute personne souhaitant mieux comprendre ses émotions
- Aux praticiens en médecines douces, coachs et thérapeutes
- Aux professionnels de la relation d’aide et de l’accompagnement
- À ceux qui souhaitent renforcer leur stabilité émotionnelle et leur sérénité
Aucun prérequis n’est nécessaire.
Objectifs de la formation
- Identifier ses émotions et comprendre leur fonction
- Repérer les blocages émotionnels récurrents
- Développer des outils simples pour réguler ses émotions
- Renforcer son ancrage intérieur et sa stabilité au quotidien
- Utiliser les émotions comme leviers de transformation personnelle
Contenu pédagogique
La formation se compose de 5 modules progressifs, à suivre à votre rythme :
- Découvrir l’univers des émotions
- Qu’est-ce qu’une émotion ? Origine, rôle, typologie
- Différence entre émotion, sentiment, humeur
- Identifier et accueillir ses émotions
- Apprendre à observer sans juger
- Exercices d’auto-observation guidée
- Comprendre les blocages émotionnels
- Mémoires émotionnelles, réactions disproportionnées
- Travail sur les schémas répétitifs
- Outils pour réguler les émotions
- Respiration, ancrage, visualisation
- Écriture, expression créative, mouvements corporels
- Cultiver un équilibre émotionnel durable
- Mettre en place des rituels d’auto-régulation
- Pratiques quotidiennes simples et efficaces
Une formation accessible, pratique et personnalisable
- Formation 100 % en ligne, disponible à tout moment
- Vidéos explicatives, audios guidés, fiches pratiques, quiz de progression
- Accès illimité aux contenus, sans limite de durée
- Téléchargement possible des ressources principales
- Certification de suivi fournie en fin de formation
À l’issue de la formation, vous serez capable de :
✔ Identifier clairement vos émotions et leur origine
✔ Accueillir vos ressentis sans les rejeter ni les fuir
✔ Appliquer des techniques naturelles de régulation émotionnelle
✔ Développer une meilleure intelligence émotionnelle dans vos relations
✔ Avancer avec plus de calme, de lucidité et de justesse
Modalités pratiques
- Durée estimée : 8 heures (en plusieurs sessions selon votre rythme)
- Format : e-learning, à distance, sans contrainte horaire
- Tarif : 150 € (tout inclus – accès immédiat et illimité)
Inscription : En ligne, accessible toute l’année
Caractéristiques
- Lecture 0
- Quiz 0
- Durée 8 heures
- Niveau Tous niveaux
- Langue Français
- Élèves 0
- Évaluations Oui
